マラソンのための心臓専門医：42.195キロメートルを安全かつ健康に

マラソンに精通した循環器専門医は、マラソンという巨大な挑戦を成功させるだけでなく、何よりも心臓を健康に保つための最も重要な医療パートナーである。マラソンの魅力は尽きることがありませんが、極度のストレスは心血管系に最も大きな負担をかけます。公認スポーツ心臓専門医（DGK）として、そして経験豊富な マラソンのための心臓専門医ラファエル・ブルーノ医師は、長距離ランナー特有のニーズに合わせて、予防的ケアからパフォーマンスの最適化まで、専門的なケアを提供します。.

マラソンと心臓：極限への挑戦

マラソンは単なる長距離レースではなく、身体全体に対する生理的なストレステストなのだ。心臓は、最大心拍数の80%を維持しながら、何時間にもわたって膨大なポンプ機能を発揮しなければならない。その結果、かなりの体積負荷、水分と電解質のシフトが生じ、心筋は限界までストレスを受ける。健康でよく訓練された心臓は、これらの要求に適応する。しかし、発見されていない心臓病が存在する場合、この極度の負荷は深刻なものとなり、生命を脅かす危険さえある。心臓の仕事は マラソンのための循環器専門医-ランナーはこのリスクを最小限に抑えるためだ。.

マラソン前の循環器専門医による検査：„ハートMOT“

マラソンを計画しているすべてのランナー、特に初心者と35歳以上のすべてのアスリートは、事前にスポーツ心臓学的検査を受けるべきである。この「心臓検診」は、安全にスタートするための最も重要な予防策である。.

マラソン検診のチェックリスト

心臓専門医とマラソン・トレーニング：最適なコントロールのためのパフォーマンス診断

A マラソンのための心臓専門医-Runnerは、あなたの健康状態をチェックするだけではありません。スポーツ医学的なパフォーマンス診断（乳酸テストやスピロエルゴメトリー）を用いて、あなたのトレーニングを科学的な根拠に基づいたものにします。標準化されたプランに従ってトレーニングするのではなく、個々の心拍数とスピードゾーンを決定します。これにより、基礎持久力、無酸素性閾値でのスピード、再生能力を向上させるために、トレーニングを正確にコントロールすることができる。このような診断は、トレーニングの過不足を防ぎ、レース当日に最高のパフォーマンスを発揮するための鍵となる。.

トレーニング中の警告サイン：マラソン前に心療内科を受診するタイミングは？

身体はあなたにシグナルを送っている。ランナーとして、通常のトレーニングによる疲労と本物の警告症状を見分けることを学ばなければならない。以下の「レッドフラッグ」を決して無視しないでください。もしそのような症状が現れたら、すぐに病院を受診してください。 マラソンのための循環器専門医-準備。.

• 胸の痛みやはっきりしない締めつけ感 走行中または走行後。.
• 息切れ、, 普段よりかなり強い、または運動の強度に合わない。.
• 動悸または持続する心悸亢進、, それは個々の „ホップ “にとどまらない。.
• めまい、ふらつき、失神寸前 走行中.
• 突然の不可解なパフォーマンス低下、, 何日休んでも改善しない。.
• インフルエンザのような感染後の不快感。. 心筋炎は除外しなければならない。.

マラソン後の心臓専門医：再生と次の目標

によるサポートがある。 マラソン後の心臓専門医 は、軽視されがちだが重要な点である。極度の運動後、身体は十分な再生時間を必要とする。私たちは、この段階をどのように積極的に組織化できるかをアドバイスする。特に競技中に問題が発生した場合は、その原因を明らかにし、将来の目標に向けた戦略を適応させるために、フォローアップ検査が有効です。あなたのパフォーマンスと身体的反応を分析することは、次のマラソンへの準備の第一歩です。.

マラソン前にランナーから循環器専門医へよくある質問

ここでは、練習中のマラソンランナーからよく聞かれる質問に対する回答をご覧いただけます。.

私は35歳未満で、体調は万全です。本当に健康診断が必要なのでしょうか？

若ければリスクは低いとはいえ、スポーツにおける突然の心臓障害の最も一般的な原因は、先天性の発見されていない病気である。心臓超音波検査と心電図検査による基本的なチェックは、スポーツ選手にとって重要である。 マラソン前の心臓専門医 したがって、若くて体力のあるアスリートには、安全対策としても強く推奨される。.

私の安静時心拍数の低さは、私のマラソン・フィットネスについて何を物語っているのか？

安静時の心拍数が低い（例えば50拍/分以下）ことは、よくトレーニングされた持久系アスリートにとって、通常とても良い兆候です。これは、心臓が経済的に働いていることを示しています。スポーツ心臓専門医は、心電図におけるこの正常な適応を、病的に遅い心拍と確実に区別することができます。.

軽度の心臓障害があってもマラソンを走れますか？

これは、経験豊富な専門家だけが行うことができる、極めて個別化された決定である。 マラソンのための心臓専門医-総合的な検査の後、ランナーになる。参加は、血行力学的に無関係な多くの軽度の心臓欠陥に対して可能である。ただし、正確な診断と専門医の明確な許可が必要である。.

トレーニング中に動悸がすることがありますが、どうすればいいですか？

健康な人でも、無害な期外収縮が起こることがあります。しかし、期外収縮が「ボレー」のように頻繁に起こったり、めまいやパフォーマンスの低下を伴ったりする場合は、トレーニングを続ける前に、スポーツ心臓専門医による運動負荷心電図検査と長期心電図検査で直ちに原因を明らかにする必要があります。.

私の血圧はいつもフィニッシュ時にとても高くなる。それって普通なの？

マラソン中は生理的に血圧が上昇する。しかし、極端でめまいのするような血圧上昇は正常ではありません。過度の運動誘発性高血圧は、運動負荷心電図で検出することができ、治療すべき危険因子である。.

マラソンそのものと事前のトレーニング、どちらがより危険なのか？

統計的に、悲劇的な事故の多くはレース中、特に最後の1キロで起きている。しかし、その基礎となるのは、多くの場合、数カ月にわたるトレーニングの間に認識されなかった問題である。入念な準備と明確化こそが安全への鍵なのだ。.

コビド19を受けたのですが、マラソンの練習前の休養はどのくらい必要ですか？

Covid-19後の「スポーツ復帰」勧告は厳格である。軽度の症状であっても、スポーツを数週間中断し、その後、集中的なトレーニングを再開する前に診察を受けることが義務付けられている。A マラソンのための心臓専門医-COVID後の心筋炎を除外するためには、ここで準備するのが適切な接点である。.

アスリート心臓と病的肥厚の違いをどう見分ければいいのか？

これが公認スポーツ心臓専門医のコアコンピタンスである。彼は心臓超音波検査と特定の心電図基準を用いて、健康なアスリートの調和のとれた左右対称の心臓肥大と、しばしば非対称で硬くなる病的な心筋症の心臓肥大を確実に区別します。.

パフォーマンス診断はアマチュアランナーにとっても意味があるのか？

ええ、もちろんです。特に野心的な目標を持つアマチュアランナーは、非常に大きな恩恵を受ける。適切な心拍ゾーンでトレーニングすることで、限られたトレーニング時間を最大限に活用することを学ぶのだ。A 心臓専門医、マラソン-スポーツクラブのトレーニングプログラムは、パフォーマンスを向上させると同時に、過負荷のリスクを軽減することができます。.

デュッセルドルフでマラソン準備のために適切な心臓専門医を見つけるには？

特に「スポーツ医学」と理想的には「スポーツ心臓学（DGK）」の資格も持つ心臓学の専門家を探してください。ラファエル・ブルーノ医師は、デュッセルドルフでの診療において、マラソンランナーに最高レベルの治療を提供するために、まさにこの専門知識を兼ね備えています。.

ゴールまでの安全なルート

マラソンは忘れられない経験です。それが忘れられないものになるように、適切な理由を考えましょう。プロフェッショナルなスポーツ心臓学的ケアは、健康で成功する準備の鍵です。ラファエル・ブルーノ医師の診療所で包括的な「心臓MOT」の予約を取り、自信を持ってスタートラインに向かいましょう。.