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Восстановление в спорте - это решающий, часто недооцениваемый фактор, определяющий прогресс в результатах, риск травм и долгосрочное удовольствие от тренировок. Многие спортсмены интенсивно концентрируются на

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Перестаньте гадать, начните измерять. Ступенчатый лактатный тест — это основа современной диагностики спортивных результатов. В то время как стандартные пульсометры часто опираются лишь на приблизительные формулы оценки

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