{"id":1127,"date":"2026-01-01T16:23:30","date_gmt":"2026-01-01T16:23:30","guid":{"rendered":"https:\/\/kardio.pro\/?p=1127"},"modified":"2026-01-08T10:25:07","modified_gmt":"2026-01-08T10:25:07","slug":"%e8%bf%90%e5%8a%a8%e5%8c%bb%e5%ad%a6%e4%b8%8e%e6%8b%89%e6%96%90%e5%b0%94-%e5%b8%83%e9%b2%81%e8%af%ba%e5%8d%9a%e5%a3%ab%e4%b8%80%e8%b5%b7%e6%8f%90%e9%ab%98%e6%88%90%e7%bb%a9%ef%bc%8c%e4%bf%9d%e6%8a%a4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kardio.pro\/zh\/%e8%bf%90%e5%8a%a8%e5%8c%bb%e5%ad%a6%e4%b8%8e%e6%8b%89%e6%96%90%e5%b0%94-%e5%b8%83%e9%b2%81%e8%af%ba%e5%8d%9a%e5%a3%ab%e4%b8%80%e8%b5%b7%e6%8f%90%e9%ab%98%e6%88%90%e7%bb%a9%ef%bc%8c%e4%bf%9d%e6%8a%a4\/","title":{"rendered":"\u8fd0\u52a8\u533b\u5b66\uff1a\u4e0e\u62c9\u6590\u5c14-\u5e03\u9c81\u8bfa\u535a\u58eb\u4e00\u8d77\u63d0\u9ad8\u6210\u7ee9\u3001\u4fdd\u62a4\u5065\u5eb7"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"1127\" class=\"elementor elementor-1127\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1e034a30 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1e034a30\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-background-overlay\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-7c825c8e\" data-id=\"7c825c8e\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-151f359b elementor-section-boxed elementor-section-height-default 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Bruno<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-db2841b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"db2841b\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-66 elementor-top-column elementor-element elementor-element-762792d4\" data-id=\"762792d4\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b0abcb0 elementor-widget elementor-widget-theme-post-featured-image elementor-widget-image\" data-id=\"b0abcb0\" data-element_type=\"widget\" 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data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"p1\"><b>Sportmedizin: Leistung steigern, Gesundheit sch\u00fctzen mit Dr. Raphael Bruno<\/b><\/p><p class=\"p2\">Sportmedizin ist die medizinische Disziplin, die sich gezielt mit den positiven Effekten von Bewegung auf den menschlichen K\u00f6rper sowie mit der Pr\u00e4vention und Behandlung von sportbedingten Problemen befasst. Sie ist die Br\u00fccke zwischen wissenschaftlicher Medizin und praktischer sportlicher Aktivit\u00e4t. In unserer Praxis versteht Dr. Raphael Bruno die <b>Sportmedizin<\/b> als einen proaktiven Ansatz, der Ihnen hilft, durch gezielte Bewegung Ihre Gesundheit zu erhalten, Ihre pers\u00f6nliche Leistungsf\u00e4higkeit sicher zu steigern und die Weichen f\u00fcr ein langes, aktives Leben zu stellen.<\/p><p class=\"p3\"><b>Sportmedizin als Schl\u00fcssel zur Pr\u00e4vention und Langlebigkeit<\/b><\/p><p class=\"p2\">Bewegung ist eine der wirksamsten Ma\u00dfnahmen zur Vorbeugung von Zivilisationskrankheiten. Die moderne <b>Sportmedizin<\/b> nutzt diesen Effekt gezielt, um die Gesundheit proaktiv zu gestalten, anstatt nur auf bereits eingetretene Krankheiten zu reagieren. Ein wissenschaftlich fundiertes Sportprogramm kann das Risiko f\u00fcr zahlreiche chronische Leiden signifikant senken.<\/p><p class=\"p4\">Die pr\u00e4ventiven Vorteile, die durch sportmedizinische Betreuung optimiert werden:<\/p><ul class=\"ul1\"><li class=\"li2\"><b>Herz-Kreislauf-System:<\/b> Regelm\u00e4\u00dfiges Ausdauertraining senkt den Blutdruck, verbessert die Blutfettwerte und st\u00e4rkt den Herzmuskel.<\/li><li class=\"li2\"><b>Stoffwechsel:<\/b> Bewegung erh\u00f6ht die Insulinsensitivit\u00e4t der Zellen und ist damit ein zentraler Baustein zur Pr\u00e4vention und Behandlung von Typ-2-Diabetes.<\/li><li class=\"li2\"><b>Bewegungsapparat:<\/b> Gezieltes Krafttraining beugt dem altersbedingten Muskelabbau (Sarkopenie) vor und st\u00e4rkt die Knochen, was das Osteoporose-Risiko senkt.<\/li><li class=\"li2\"><b>Mentale Gesundheit:<\/b> Sportliche Aktivit\u00e4t ist nachweislich wirksam bei der Reduktion von Stress und der Vorbeugung von depressiven Verstimmungen.<\/li><\/ul><p class=\"p2\">Eine sportmedizinische Leistungsdiagnostik erm\u00f6glicht die genaue Messung dieses Wertes und die Erstellung eines Trainingsplans zu dessen gezielter Verbesserung.<\/p><p class=\"p3\"><b>Die sportmedizinische Untersuchung: Ein Fundament f\u00fcr sicheres Training<\/b><\/p><p class=\"p5\">Bevor Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen oder die Intensit\u00e4t Ihres bestehenden Trainings steigern, ist eine sportmedizinische Untersuchung unerl\u00e4sslich. Sie dient als Gesundheits-T\u00dcV und stellt sicher, dass Ihr K\u00f6rper den bevorstehenden Belastungen gewachsen ist. Insbesondere das Herz-Kreislauf-System wird dabei genau unter die Lupe genommen, um unerkannte Risiken aufzudecken.<\/p><p class=\"p4\">Eine umfassende sportmedizinische Untersuchung in unserer Praxis beinhaltet typischerweise folgende Komponenten:<\/p><ul class=\"ul1\"><li class=\"li2\"><b>Ausf\u00fchrliche Anamnese:<\/b> Gespr\u00e4ch \u00fcber Ihre sportlichen Ziele, bisherigen Aktivit\u00e4ten und Ihre medizinische Vorgeschichte.<\/li><li class=\"li2\"><b>Ganzk\u00f6rperliche Untersuchung:<\/b> \u00dcberpr\u00fcfung des Haltungs- und Bewegungsapparates sowie der inneren Organe.<\/li><li class=\"li2\"><b>Ruhe-EKG:<\/b> Aufzeichnung der Herzstr\u00f6me in Entspannung zur Beurteilung des Grundrhythmus.<\/li><li class=\"li2\"><b>Lungenfunktionspr\u00fcfung (Spirometrie):<\/b> Messung des Lungenvolumens und der Atemfl\u00fcsse.<\/li><li class=\"li2\"><b>Belastungs-EKG (Ergometrie):<\/b> \u00dcberwachung der Herzfunktion, des Blutdrucks und des Rhythmus unter ansteigender k\u00f6rperlicher Belastung auf dem Fahrradergometer.<\/li><li class=\"li2\"><b>Echokardiographie (Herzultraschall):<\/b> Bei Bedarf wird die Struktur und Pumpfunktion des Herzens per Ultraschall beurteilt.<\/li><\/ul><p class=\"p5\">Diese sorgf\u00e4ltige Untersuchung bildet das sichere Fundament, auf dem Ihr zuk\u00fcnftiges Training aufbauen kann.<\/p><p class=\"p3\"><b>Sportmedizin f\u00fcr Leistungsoptimierung: Gezielt trainieren, Ziele erreichen<\/b><\/p><p class=\"p2\">Die <b>Sportmedizin<\/b> dient nicht nur der Sicherheit, sondern auch der Effizienz. Viele Sportler trainieren nach Gef\u00fchl, was oft zu einer Stagnation der Leistung oder sogar zu \u00dcberlastung f\u00fchrt. Eine sportmedizinische Leistungsdiagnostik liefert objektive Daten \u00fcber Ihren Fitnesszustand und erm\u00f6glicht es, Ihr Training pr\u00e4zise zu steuern. Basierend auf den Ergebnissen (z. B. aus einer Spiroergometrie) k\u00f6nnen wir Ihre individuellen Trainingszonen bestimmen.<\/p><p class=\"p2\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-217 size-full\" src=\"https:\/\/kardio.pro\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/female-doctor-provides-crucial-guidance-to-a-male-2025-02-15-23-29-29-utc.jpg\" alt=\"\" width=\"1600\" height=\"1067\" srcset=\"https:\/\/kardio.pro\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/female-doctor-provides-crucial-guidance-to-a-male-2025-02-15-23-29-29-utc.jpg 1600w, https:\/\/kardio.pro\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/female-doctor-provides-crucial-guidance-to-a-male-2025-02-15-23-29-29-utc-300x200.jpg 300w, https:\/\/kardio.pro\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/female-doctor-provides-crucial-guidance-to-a-male-2025-02-15-23-29-29-utc-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/kardio.pro\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/female-doctor-provides-crucial-guidance-to-a-male-2025-02-15-23-29-29-utc-768x512.jpg 768w, https:\/\/kardio.pro\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/female-doctor-provides-crucial-guidance-to-a-male-2025-02-15-23-29-29-utc-1536x1024.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 1600px) 100vw, 1600px\" \/><\/p><p class=\"p6\"><b>Training nach Pulszonen: Ein Beispiel<\/b><\/p><table class=\"t1\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\"><tbody><tr><td class=\"td1\" valign=\"middle\"><p class=\"p2\">Trainingszone<\/p><\/td><td class=\"td2\" valign=\"middle\"><p class=\"p2\">Intensit\u00e4t (% der max. Herzfrequenz)<\/p><\/td><td class=\"td3\" valign=\"middle\"><p class=\"p2\">Physiologisches Ziel<\/p><\/td><\/tr><tr><td class=\"td4\" valign=\"middle\"><p class=\"p2\"><b>REKOM<\/b><b><\/b><\/p><\/td><td class=\"td5\" valign=\"middle\"><p class=\"p2\">50 &#8211; 60 %<\/p><\/td><td class=\"td6\" valign=\"middle\"><p class=\"p2\">Regeneration, Beschleunigung der Erholung<\/p><\/td><\/tr><tr><td class=\"td1\" valign=\"middle\"><p class=\"p2\"><b>Grundlagenausdauer 1 (GA1)<\/b><b><\/b><\/p><\/td><td class=\"td2\" valign=\"middle\"><p class=\"p2\">60 &#8211; 75 %<\/p><\/td><td class=\"td3\" valign=\"middle\"><p class=\"p2\">Fettstoffwechseltraining, Verbesserung der Grundlagenausdauer<\/p><\/td><\/tr><tr><td class=\"td1\" valign=\"middle\"><p class=\"p2\"><b>Grundlagenausdauer 2 (GA2)<\/b><b><\/b><\/p><\/td><td class=\"td2\" valign=\"middle\"><p class=\"p2\">75 &#8211; 85 %<\/p><\/td><td class=\"td3\" valign=\"middle\"><p class=\"p2\">Verbesserung der aeroben Kapazit\u00e4t, \u00d6konomisierung des Herz-Kreislauf-Systems<\/p><\/td><\/tr><tr><td class=\"td7\" valign=\"middle\"><p class=\"p2\"><b>Wettkampfspezifische Ausdauer (WSA)<\/b><b><\/b><\/p><\/td><td class=\"td8\" valign=\"middle\"><p class=\"p2\">85 &#8211; 95 %<\/p><\/td><td class=\"td9\" valign=\"middle\"><p class=\"p2\">Training der Laktattoleranz, Simulation der Wettkampfbelastung<\/p><\/td><\/tr><tr><td class=\"td4\" valign=\"middle\"><p class=\"p2\"><b>Spitzenbereich (SB)<\/b><b><\/b><\/p><\/td><td class=\"td5\" valign=\"middle\"><p class=\"p2\">95 &#8211; 100 %<\/p><\/td><td class=\"td6\" valign=\"middle\"><p class=\"p2\">Maximale Ausbelastung, Verbesserung der VO<span class=\"s1\">\u2082<\/span>max<\/p><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><p class=\"p5\">Ein Training, das diese Zonen gezielt nutzt, ist deutlich effektiver und zielf\u00fchrender als ein undifferenziertes Training.<\/p><p class=\"p3\"><b>Das Herz im Fokus der Sportmedizin: Sportkardiologische Expertise<\/b><\/p><p class=\"p5\">Das Herz ist der Motor jeder sportlichen Leistung. Als Facharzt f\u00fcr Kardiologie und zertifizierter Sportkardiologe (DGK) legt Dr. Raphael Bruno einen besonderen Schwerpunkt auf die Gesundheit Ihres Herzens im Kontext sportlicher Belastung. Intensives Training f\u00fchrt zu nat\u00fcrlichen Anpassungen des Herzens \u2013 es wird gr\u00f6\u00dfer und kr\u00e4ftiger, man spricht vom &#8222;Sportlerherz&#8220;.<\/p><p class=\"p4\">Die sportkardiologische Expertise ist entscheidend, um:<\/p><ul class=\"ul1\"><li class=\"li4\">Ein gesundes Sportlerherz von einer krankhaften Herzvergr\u00f6\u00dferung (z.B. durch Bluthochdruck) sicher zu unterscheiden.<\/li><li class=\"li4\">Das Risiko eines pl\u00f6tzlichen Herztodes beim Sport zu minimieren, indem seltene, angeborene Herzerkrankungen erkannt werden.<\/li><li class=\"li4\">Patienten mit bekannten Herzerkrankungen (z.B. nach einem Herzinfarkt) eine sichere und effektive Trainingstherapie zu erm\u00f6glichen.<\/li><\/ul><p class=\"p5\">Diese Doppelspezialisierung stellt sicher, dass Ihre wichtigste Ressource \u2013 Ihr Herz \u2013 bei allen sportlichen Ambitionen optimal gesch\u00fctzt ist.<\/p><p class=\"p3\"><b>H\u00e4ufige Fragen aus der Sportmedizin<\/b><\/p><p class=\"p5\">Hier beantworten wir h\u00e4ufige Fragen, die uns im Rahmen der sportmedizinischen Betreuung gestellt werden.<\/p><p class=\"p6\"><b>Was ist der Unterschied zwischen Sportmedizin und Physiotherapie?<\/b><\/p><p class=\"p2\">Die <b>Sportmedizin<\/b> ist ein \u00e4rztliches Fachgebiet, das sich mit der Diagnose von Krankheiten, der Beurteilung der Belastbarkeit der inneren Organe (insbesondere des Herzens) und der Trainingssteuerung befasst. Die Physiotherapie ist eine therapeutische Disziplin, die sich prim\u00e4r auf die Behandlung und Rehabilitation von Funktionsst\u00f6rungen des Bewegungsapparates, oft nach Verletzungen oder Operationen, konzentriert. Beide Disziplinen arbeiten eng zusammen.<\/p><p class=\"p6\"><b>Hilft Sportmedizin auch bei der Gewichtsabnahme?<\/b><\/p><p class=\"p5\">Ja. Erfolgreiches und nachhaltiges Gewichtsmanagement basiert auf einer Kombination aus Ern\u00e4hrungsumstellung und gezielter Bewegung. Eine sportmedizinische Untersuchung stellt sicher, dass Sie gesund und sicher mit dem Training beginnen k\u00f6nnen. Die Leistungsdiagnostik hilft zudem, die optimalen Trainingsintensit\u00e4ten f\u00fcr eine maximale Fettverbrennung zu bestimmen.<\/p><p class=\"p6\"><b>Ich habe Bluthochdruck, ist eine sportmedizinische Untersuchung trotzdem sinnvoll?<\/b><\/p><p class=\"p5\">Gerade dann ist sie besonders wichtig. Regelm\u00e4\u00dfige Bewegung ist ein zentraler Baustein der Bluthochdrucktherapie. Eine sportmedizinische Untersuchung kl\u00e4rt, welche Sportarten und Intensit\u00e4ten f\u00fcr Sie sicher und besonders effektiv zur Blutdrucksenkung sind. Sie stellt sicher, dass Ihr Blutdruck unter Belastung nicht in gef\u00e4hrliche Bereiche ansteigt.<\/p><p class=\"p6\"><b>Was bedeutet der Begriff &#8222;Sportlerherz&#8220;?<\/b><\/p><p class=\"p5\">Ein &#8222;Sportlerherz&#8220; ist ein durch regelm\u00e4\u00dfiges, intensives Ausdauertraining vergr\u00f6\u00dfertes und gekr\u00e4ftigtes Herz. Diese Anpassung ist physiologisch und ein Zeichen f\u00fcr eine hohe Leistungsf\u00e4higkeit. Ein erfahrener Sportkardiologe kann diese normale Anpassung im Herzultraschall sicher von krankhaften Ver\u00e4nderungen, die \u00e4hnliche Bilder zeigen k\u00f6nnen, unterscheiden.<\/p><p class=\"p6\"><b>\u00dcbernimmt meine Krankenkasse die Kosten f\u00fcr die Untersuchung?<\/b><\/p><p class=\"p2\">Viele gesetzliche Krankenkassen haben den hohen pr\u00e4ventiven Wert der <b>Sportmedizin<\/b> erkannt und bezuschussen eine sportmedizinische Vorsorgeuntersuchung. Die H\u00f6he des Zuschusses und die genauen Bedingungen sind von Kasse zu Kasse unterschiedlich. Eine Nachfrage bei Ihrer Krankenkasse im Vorfeld ist empfehlenswert. F\u00fcr Privatpatienten ist die Untersuchung in der Regel kostenlos.<\/p><p class=\"p6\"><b>Ich bin \u00fcber 40 und m\u00f6chte wieder mit dem Laufen anfangen. Was muss ich beachten?<\/b><\/p><p class=\"p5\">Ein sportmedizinischer Check-up ist f\u00fcr Sie dringend zu empfehlen. Beginnt ein untrainierter Sportler nach langer Pause wieder mit dem Training, so ist das Risiko f\u00fcr einen Herzinfarkt stark erh\u00f6ht. Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko f\u00fcr unerkannte Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die Untersuchung stellt sicher, dass Ihr Herz und Ihr Bewegungsapparat der neuen Belastung gewachsen sind. Wir geben Ihnen zudem wertvolle Tipps f\u00fcr einen sanften und verletzungsfreien Wiedereinstieg.<\/p><p class=\"p6\"><b>Wie oft sollte eine sportmedizinische Untersuchung wiederholt werden?<\/b><\/p><p class=\"p5\">F\u00fcr ambitionierte Sportler, die ihr Training pr\u00e4zise steuern wollen, ist eine Wiederholung der Leistungsdiagnostik alle 12 bis 18 Monate sinnvoll, um die Trainingsbereiche an die verbesserte Fitness anzupassen. F\u00fcr gesundheitsorientierte Sportler oder zur reinen Vorsorge reicht in der Regel ein Intervall von zwei Jahren, sofern keine neuen Beschwerden auftreten.<\/p><p class=\"p6\"><b>Was ist der Laktat-Test und wozu dient er?<\/b><\/p><p class=\"p5\">Der Laktat-Stufentest ist eine Methode der Leistungsdiagnostik. W\u00e4hrend einer stufenweise ansteigenden Belastung auf dem Ergometer wird wiederholt ein kleiner Tropfen Blut aus dem Ohrl\u00e4ppchen entnommen, um die Konzentration von Laktat (Milchs\u00e4ure) zu messen. Anhand der Laktatkurve kann die individuelle anaerobe Schwelle bestimmt und pr\u00e4zise Trainingszonen abgeleitet werden.<\/p><p class=\"p6\"><b>Kann ich auch mit einer bekannten Herzerkrankung Sport treiben?<\/b><\/p><p class=\"p5\">In den allermeisten F\u00e4llen ist dies nicht nur m\u00f6glich, sondern sogar ein wichtiger Teil der Therapie. Voraussetzung ist eine gr\u00fcndliche sportkardiologische Abkl\u00e4rung, um die Belastungsgrenzen sicher zu definieren. In Herzsportgruppen oder mit einem individuell erstellten Trainingsplan k\u00f6nnen auch Patienten mit KHK oder nach einem Herzinfarkt von den positiven Effekten der Bewegung profitieren.<\/p><p class=\"p6\"><b>Bietet die Sportmedizin auch Beratung zur Ern\u00e4hrung?<\/b><\/p><p class=\"p5\">Ja, eine sportgerechte Ern\u00e4hrung ist entscheidend f\u00fcr Leistung und Regeneration. Im Rahmen einer umfassenden sportmedizinischen Beratung werden auch grundlegende Aspekte der Ern\u00e4hrung besprochen. Dazu geh\u00f6ren die richtige Zufuhr von Makron\u00e4hrstoffen (Kohlenhydrate, Fette, Eiwei\u00dfe) und eine ausreichende Versorgung mit Fl\u00fcssigkeit und Mikron\u00e4hrstoffen.<\/p><p class=\"p3\"><b>Ihr Partner f\u00fcr einen gesunden und aktiven Lebensstil<\/b><\/p><p class=\"p2\">Die <b>Sportmedizin<\/b> ist eine Investition in Ihr wertvollstes Gut: Ihre Gesundheit und Ihre Lebensqualit\u00e4t. Ob Sie als Anf\u00e4nger sicher starten, als ambitionierter Sportler Ihre Leistung optimieren oder durch gezielte Bewegung Krankheiten vorbeugen m\u00f6chten \u2013 Dr. Raphael Bruno und sein Team begleiten Sie mit h\u00f6chster fachlicher Kompetenz. Vereinbaren Sie einen Termin und legen Sie den Grundstein f\u00fcr ein aktives und gesundes Leben.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d9b4585 elementor-share-buttons--skin-framed elementor-grid-4 elementor-grid-mobile-2 elementor-share-buttons--color-custom elementor-share-buttons--view-icon-text elementor-share-buttons--shape-square elementor-widget elementor-widget-global elementor-global-299 elementor-widget-share-buttons\" data-id=\"d9b4585\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"share-buttons.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid\" role=\"list\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid-item\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn elementor-share-btn_facebook\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-label=\"Share on facebook\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" 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