Laktat-Leistungstest
Laktat-Leistungstest: Trainieren mit System
Hören Sie auf zu raten – fangen Sie an zu messen. Der Laktat-Leistungstest ist das bewährte Instrument, um Ihren aktuellen Fitnesszustand objektiv zu bestimmen. Durch die Analyse der Milchsäurekonzentration (Laktat) in Ihrem Blut ermittelt PD Dr. med. Raphael Bruno Ihre individuellen Stoffwechselbereiche. Egal ob Sie für Ihren ersten Marathon trainieren oder nach einer Herzbehandlung sicher wieder einsteigen möchten: Wir liefern Ihnen die exakten Daten für ein effektives und gesundes Training.
Laktat-Leistungstest
Präzise Steuerung: 7 Schritte zu Ihrem Trainingsplan
Ein Laktattest bei PD Dr. med. Raphael Bruno kombiniert sportwissenschaftliche Analyse mit kardiologischer Sicherheit. Wir bestimmen nicht nur Ihre Ausdauer, sondern überwachen gleichzeitig Ihre Herzfunktion. So stellen wir sicher, dass Ihre Leistungssteigerung auf einem gesunden Fundament steht und Sie Ihre Ziele ohne Überlastung erreichen.
- Ruhewert-Bestimmung: Messung des Basis-Laktatwerts und der Ruheherzfrequenz vor der Belastung.
- Stufentest-Protokoll: Schrittweise Steigerung der Belastung auf dem Ergometer (Laufband oder Fahrrad) unter kardiologischer Aufsicht.
- Kapillare Blutentnahme:Minimale Entnahme eines Blutstropfens am Ohrläppchen am Ende jeder Belastungsstufe.
- Herzfrequenz-Koppelung: Zeitgleiche Dokumentation Ihres Pulses zur exakten Zuordnung der Laktatkurve.
- Schwellenwert-Analyse: Mathematische Ermittlung der aeroben und anaeroben Schwelle (Laktat-Steady-State).
- Individuelle Zonen-Berechnung: Festlegung Ihrer persönlichen Trainingsbereiche (Regeneration, Fettstoffwechsel, GA1, GA2).
- Sportmedizinisches Coaching: Ausführliche Besprechung der Ergebnisse und konkrete Trainingsempfehlungen durch PD Dr. Bruno.
Für wen ist die Laktat-Messung sinnvoll?
Die Bestimmung der Laktatschwellen ist der Schlüssel für jeden, der seine Zeit effizient nutzen und sein Herz-Kreislauf-System gezielt stärken möchte.
Ambitionierte Hobbysportler: Zur Vermeidung von Übertraining und für eine punktgenaue Vorbereitung auf Wettkämpfe.
Abnehmwillige: Identifikation des optimalen Pulsbereichs für maximale Fettverbrennung (Lipidstoffwechsel-Training).
Herz-Patienten & Reha: Ermittlung eines sicheren Belastungskorridors für den Wiedereinstieg nach einer Erkrankung.
Manager & Vielbeschäftigte: Optimierung der knappen Trainingszeit durch hocheffiziente, datenbasierte Einheiten.
Was wir messen – Ihre Stoffwechsel-Parameter
Laktat ist ein Stoffwechselzwischenprodukt, das uns zeigt, wie Ihre Muskeln Energie gewinnen. In Kombination mit kardiologischen Messwerten entsteht ein lückenloses Bild Ihrer Leistungsfähigkeit.
| Parameter & Messwert | Sportmedizinische Bedeutung |
| Laktatkonzentration | Stoffwechsel-Indikator: Zeigt an, ab wann Ihre Muskeln in den sauren Bereich (anaerob) kommen und die Ermüdung einsetzt. |
| Aerobe Schwelle | Basis-Ausdauer: Der Bereich, in dem Sie sehr lange belasten können (Fettstoffwechsel-Training). |
| Anaerobe Schwelle | Leistungsgrenze: Der Punkt, an dem Laktatbildung und -abbau gerade noch im Gleichgewicht stehen (maximales Durchhaltevermögen). |
| Herzfrequenz-Zonen | Puls-Steuerung: Übersetzung der Laktatwerte in konkrete Pulsschläge für Ihre Sportuhr. |
| Erholungsfähigkeit | Laktat-Abbau: Messung, wie schnell Ihr Körper nach der Belastung das Laktat wieder abbaut (Marker für Fitnesszustand). |
| Maximale Leistung | Pmax / Watt: Bestimmung der maximalen Kraftentfaltung am Punkt der totalen Ausbelastung. |
Laktat-Leistungstest
Häufige Fragen zum Laktat-Leistungstest
Die frühzeitige Abklärung von Symptomen oder Risikofaktoren ist der Schlüssel zur langfristigen Herzgesundheit. Unsere Praxis für Kardiologie Düsseldorf bietet Ihnen für jeden Bedarf die passende spezialisierte Betreuung.
Ja, ein Infekt sollte mindestens 2 Wochen zurückliegen. Da wir Sie bis an die Leistungsgrenze belasten, führt PD Dr. Bruno vorab immer einen kurzen kardiologischen Check durch.
Bringen Sie Sportkleidung, feste Turnschuhe und ein Handtuch mit. Da wir Blut am Ohrläppchen abnehmen, sollten Sie keine großen Ohrringe tragen.
Der Laktattest misst die Stoffwechselprodukte im Blut, die Spiroergometrie die Atemgase. Beide Verfahren ergänzen sich perfekt – bei KardioPro entscheiden wir individuell, welches Verfahren für Ihr Ziel besser geeignet ist.
Um Fortschritte zu dokumentieren und die Trainingsbereiche anzupassen, ist eine Wiederholung alle 6 bis 12 Monate empfehlenswert.
Wir empfehlen, 3-4 Stunden vor dem Test auf Koffein zu verzichten, da dies die Herzfrequenz und die Laktatbildung beeinflussen kann.
Nein. Es handelt sich um einen winzigen Pieks am Ohrläppchen, ähnlich wie bei einer Blutzuckermessung. Die meisten Patienten spüren es kaum.
Laktat-Leistungstest
Leistungsdiagnostik auf Profi-Niveau
Leistungsdiagnostik im Neuen Stahlhof bedeutet: Trainieren wie die Profis unter ärztlicher Aufsicht. Nach dem Test können Sie unsere hochwertigen Duschmöglichkeiten nutzen und sich erfrischen. PD Dr. med. Raphael Bruno nimmt sich im Anschluss Zeit, Ihre Kurven gemeinsam mit Ihnen zu analysieren. Sie verlassen die Praxis nicht nur mit Daten, sondern mit einem klaren Verständnis für Ihren Körper und einem motivierenden Plan für Ihre Zukunft.
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