Hören Sie auf zu raten, fangen Sie an zu messen. Der Laktat-Stufentest ist das Herzstück der modernen Leistungsdiagnostik. Während Standard-Pulsuhren oft nur auf groben Schätzformeln basieren, liefert uns die Analyse der Blutlaktatkonzentration objektive Daten über Ihren Stoffwechsel. So bestimmen wir präzise Ihre individuelle Belastbarkeit und Ihre optimalen Trainingszonen fur Laktat.
Wie funktioniert der Laktat-Stufentest?
Die physiologische Grundlage ist so simpel wie präzise: Bei niedriger Belastung gewinnt Ihr Körper Energie unter Verwendung von Sauerstoff (aerober Stoffwechsel). Steigt die Intensität, reicht der Sauerstoff irgendwann nicht mehr aus, und der Körper produziert vermehrt Laktat (Milchsäure).
Durch die Messung der Laktatkonzentration im Blut bestimmen wir exakt zwei entscheidende Punkte:
Aerobe Schwelle: Der Bereich, in dem Sie Fettstoffwechsel und Grundlagenausdauer optimal trainieren.
Anaerobe Schwelle: Die maximale Belastung, die Sie über einen längeren Zeitraum halten können, ohne dass Ihre Muskeln „übersäuern“.
Der Ablauf bei KardioPro in Düsseldorf
Der Test wird auf dem Fahrradergometer oder dem Laufband durchgeführt. Die Belastung wird stufenweise alle 3 bis 5 Minuten gesteigert.
Messung: Am Ende jeder Stufe entnehmen wir einen winzigen Tropfen Blut aus dem Ohrläppchen.
Parameter: Wir dokumentieren zeitgleich Laktatwert, Herzfrequenz und Ihre erbrachte Leistung (in Watt oder km/h).
Goldstandard: Für maximale Präzision kombinieren wir den Laktattest oft mit einer Spiroergometrie. Dabei messen wir zusätzlich Ihre Atemgase, um Ihre maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) und den exakten Fettverbrennungspuls zu bestimmen.
Ihr Nutzen: Trainieren mit System
Das Ziel der Diagnostik im Neuen Stahlhof ist ein maßgeschneiderter Trainingsplan. Mit den Ergebnissen des Stufentests erhalten Sie klare Vorgaben für:
Regeneratives Training: Zur aktiven Erholung.
Grundlagenausdauer (GA1/GA2): Zur Ökonomisierung Ihres Herz-Kreislauf-Systems.
Intervalltraining: Zur gezielten Steigerung Ihrer Wettkampfgeschwindigkeit.
Für wen ist der Test geeignet?
Ambitionierte Sportler: Marathonläufer, Triathleten und Radfahrer, die Plateaus überwinden und neue Bestzeiten erreichen wollen.
Einsteiger & Wiedereinsteiger: Um von Anfang an gesund und ohne Überforderung zu trainieren.
Patienten zur Gewichtsreduktion: Zur Bestimmung des exakten Pulses für eine maximale Fettverbrennung.
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